關(guān)鍵詞:擋風(fēng)墻 標(biāo)題:寒風(fēng)起，記住護(hù)好身上7處擋風(fēng)墻。 來(lái)源:搜狐自媒體 文章內(nèi)容: 寒風(fēng)來(lái)襲， 降溫明顯， 大家都用什么辦法來(lái)防風(fēng)保暖呢？ 裹上厚厚的衣服， 戴上帽子和口罩， 踩上軟軟的厚棉鞋， 全副武裝，任寒風(fēng)作妖！ 可是盡管如此， 這個(gè)季節(jié)仍是感冒高發(fā)的季節(jié)， 尤其是老年人更是如此， 怎么辦？ 其實(shí) 除了穿衣保暖外， 我們身體還自帶“擋風(fēng)墻”和“暖氣開關(guān)”， 平時(shí)要重點(diǎn)護(hù)好這些部位， 才能讓你過(guò)個(gè)暖乎乎的冬天~ 寒風(fēng)起，護(hù)好身體7處“擋風(fēng)墻” “風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪能通過(guò)侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體。像頭部、上肢、背部等人體陽(yáng)氣聚集的部位，特別容易受到風(fēng)邪攻擊。 人*旦受風(fēng)邪侵襲就會(huì)表現(xiàn)出頭痛、頭暈、肩背酸痛、鼻塞等不適癥狀。所以，在這段時(shí)間里，*定要護(hù)好身上的7處“擋風(fēng)墻”！ 頭部的擋風(fēng)墻 翳風(fēng)穴 翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風(fēng)就是風(fēng)邪的意思。 位置：翳風(fēng)穴在耳垂后方，凹陷處。 建議： 1.如果沒有戴圍巾的習(xí)慣，寒風(fēng)吹來(lái)時(shí)可以立起衣領(lǐng)，頭稍微往下縮，能防御風(fēng)邪侵襲此處。 2.平時(shí)常按揉翳風(fēng)穴，還能緩解因風(fēng)邪引起的各種頭面五官疾患，如臉腫、口眼歪斜、牙痛、耳鳴等。 風(fēng)府穴 風(fēng)府穴是保護(hù)大腦不受風(fēng)邪襲擊侵?jǐn)_的關(guān)隘。平常多按摩風(fēng)府穴，可以刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣。 位置：風(fēng)府穴在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。 建議： 1.冬天出門，可以用厚實(shí)的圍巾圍住脖子，既美觀舒適，又能很好地保護(hù)風(fēng)府穴。 2.經(jīng)常按摩風(fēng)府穴，可緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、眩暈、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、咽喉腫痛等不適。 風(fēng)池穴 風(fēng)池穴位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)邪，否則會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。 位置：風(fēng)池穴與風(fēng)府穴相平，在后腦勺、后枕部?jī)蓚?cè)入發(fā)際*寸的凹陷中。 建議： 1.常按揉風(fēng)池穴，有疏散風(fēng)寒的作用，從而預(yù)防感冒；常按揉此穴位，還能緩解風(fēng)邪引起的鼻炎、咽喉等不適。 2.如果平時(shí)看書、看手機(jī)、看電腦感到頭頸部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。 背上的擋風(fēng)墻 風(fēng)門穴 風(fēng)門穴是風(fēng)邪侵入人體的門戶，還是寒邪、濕邪、熱邪侵犯人體的入口。刺激風(fēng)門穴不但能驅(qū)散風(fēng)寒，還能使人體重新獲得抵御風(fēng)邪的能力。 位置：風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下，旁開1.5寸處。 建議： 1.天氣好的時(shí)候，別忘了給后背曬個(gè)“日光浴”，熱流會(huì)讓全身舒服。 2.常按揉風(fēng)門穴還能緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)咳嗽、頭痛發(fā)熱、胸背痛等不適。 秉風(fēng)穴 秉即秉受，風(fēng)指風(fēng)邪，此穴位在易受風(fēng)邪之處，所以名為秉風(fēng)。刺激此穴位，可以散風(fēng)活絡(luò)，振奮陽(yáng)氣。 位置：在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。 建議： 1.平時(shí)多捶捶背，可以舒經(jīng)活血，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。 2.常按揉秉風(fēng)穴，可以緩解因風(fēng)邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不適。 腿上的擋風(fēng)墻 風(fēng)市穴 這個(gè)穴位為風(fēng)邪的集結(jié)之處，邪風(fēng)正風(fēng)都在這里聚集，就像*個(gè)大雜貨市場(chǎng)*樣，因此取名為“風(fēng)市”。刺激風(fēng)市穴，可以使膽經(jīng)的陽(yáng)氣充足，進(jìn)而調(diào)動(dòng)整個(gè)身體的陽(yáng)氣。 位置：風(fēng)市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂于體側(cè)，中指尖所指之處就是風(fēng)市穴。 建議： 1.當(dāng)你感覺勞累，或者身體不舒服時(shí)，敲打風(fēng)市穴，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)人體和風(fēng)邪作斗爭(zhēng)的力量，自然就把對(duì)人體有害的邪氣拒之“體”外。 2.常按揉此穴位，還能很好地緩解因風(fēng)邪引起的傷風(fēng)感冒、身體抽搐、皮膚痛癢等不適。 腳上的擋風(fēng)墻 八風(fēng)穴 八，指雙腳腳背共有八個(gè)穴位點(diǎn)；風(fēng)，當(dāng)然指風(fēng)邪。八風(fēng)穴具有排除體內(nèi)風(fēng)邪的作用。 位置：八風(fēng)穴位于足背側(cè)，5個(gè)腳趾間的縫紋端，左右各4穴。 建議： 1.*好每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫40℃左右*佳。 2.泡腳時(shí)按按八風(fēng)穴，可以祛風(fēng)通絡(luò)，還能緩解因風(fēng)邪引起的頭痛、牙痛等不適。 降溫了，快打開身體8個(gè)“暖氣開關(guān)” 霜降過(guò)后，氣溫明顯下降，不少人出現(xiàn)手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛等不適。即使穿再多也沒用，還是覺得冷，那是因?yàn)槟銢]有打開身體的“暖氣開關(guān)”。 快打開身體8個(gè)“暖氣開關(guān)”，抵御寒邪侵入人體，輕松暖和起來(lái)~ 耳朵上的暖氣開關(guān) 聽宮穴 人的耳朵處于神經(jīng)末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉聽宮穴，能提高耳內(nèi)的血液循環(huán)，讓耳朵溫暖的同時(shí)還能有效緩解耳鳴。 位置：位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷。 建議： 1.雙手拇指指腹按揉聽宮穴，至耳部發(fā)熱即可，力度要輕柔。 2.如果覺得還不夠的話，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分鐘，以耳根透熱為度。 3.如果耳朵受傷或剛從戶外進(jìn)入到室內(nèi)，不建議進(jìn)行耳部按摩。 脖子上的暖氣開關(guān) 大椎穴 大椎穴是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通絡(luò)散寒，還能預(yù)防感冒。 位置：大椎穴位于頸部，低頭時(shí)，頸后*明顯的骨性突起下方的凹陷處。 建議： 1.在洗澡時(shí)，先用40℃左右的熱水沖大椎穴，沖10分鐘左右（有心血管疾病或體弱的人應(yīng)適當(dāng)縮短時(shí)間），直到穴位處皮膚泛紅，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得溫?zé)峒纯?，沐浴后注意保暖?2.每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘，以穴位處有酸脹、發(fā)熱感為宜。 肩上的暖氣開關(guān) 肩井穴 經(jīng)常做*些肩部按摩的人會(huì)有這樣的體會(huì)：按摩后，自己的肩部不但很輕松，還會(huì)有*些暖意。這是因?yàn)槲覀兩眢w肩部的“暖氣開關(guān)”被打開了，身體的氣血順暢了，身體陽(yáng)氣開始運(yùn)動(dòng)起來(lái)。 位置：肩井穴位于大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部*高處。 建議： 1.常捏揉肩井穴，不僅可以讓你的肩頸部暖和起來(lái)，還可以緩解頸肩酸痛、頭重腳輕、落枕等不適。 2.捏揉力度不可過(guò)重，時(shí)間不宜過(guò)久。尤其是有高血壓或心腦血管疾病的人，不可過(guò)度。 手上的暖氣開關(guān) 合谷穴 合谷穴就是我們常說(shuō)的“虎口”，這是*個(gè)能夠溫暖關(guān)節(jié)的穴位。 位置：合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。 建議： 1.常按摩合谷穴，能緩解因天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等。 2.按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，以出現(xiàn)酸、麻、脹感為宜。 3.孕婦*般不要按摩合谷穴。 陽(yáng)池穴 陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激此穴位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，暖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷。 位置：陽(yáng)池穴位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。 建議： 1.先以*只手的中指按壓另*手的陽(yáng)池穴，然后再互換按壓。按壓力度要緩，時(shí)間要長(zhǎng)，可以緩解手部冰涼。 2.還可以從手掌內(nèi)側(cè)往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接處，再?gòu)氖直弁鈧?cè)向下按摩揉搓到手指，連續(xù)三次；然后以同樣的方式按摩揉搓另*只手臂，可以解決上肢怕冷的問題。 肚子上的暖氣開關(guān) 神闕穴 寒冷季節(jié)，胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意這個(gè)部位的保暖。溫暖神闕穴可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣。 位置：神闕穴位于肚臍中央。 建議： 1.每天睡覺前，將雙手搓熱后放于肚臍上，順時(shí)針和逆時(shí)針交替按揉，可使腹部溫暖，還能緩解腹痛腸鳴等不適。 2.也可以用熱水袋熱敷肚臍。 腿上的暖氣開關(guān) 足三里穴 足三里穴屬于陽(yáng)明經(jīng)穴，陽(yáng)明是多氣多血之經(jīng)，對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。 位置：足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指寬）。 建議： 1.用拇指指腹向下按壓，并輕揉足三里穴，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺為宜。 2.每天堅(jiān)持按摩此穴位，可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 腳上的暖氣開關(guān) 涌泉穴 涌泉穴被稱為“接地氣的樞紐”，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。 位置：涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。 建議： 1.每天洗腳后，用手搓腳掌或者雙腳掌互搓，可以改善手腳冰涼、下肢怕冷等問題，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體御寒能力。 2.睡前用40℃左右的熱水泡腳，泡20分鐘左右即可；然后揉搓兩腳腳心，可以改善全身的血液循環(huán)，使整個(gè)身